冬の朝寒くて起きれない･･･

早く起きるためにどうしよう？

なんで早く起きれない？

• 寒い！！！
  　起きる前に部屋を暖かくする。　×→エアコン嫌い
  　→暖かいパジャマを着る。　○
  　→毛布を利用する。　○

• 眠気がとれない！！！
  　前日早め（０時まで）に寝る。　○　→　夜やりたいことは？→朝やる？→朝と夜どっちが効果的？
  　カーテンを開けて寝る。　○　→　朝日が入る。→　
  　日差しを浴びると２５時間の生物時計がリセットされるらしい。→だから？→
  　リセットしないとどんどん睡眠の周期がずれる。
  　ただし→開けたことによる室温の低下と太陽の明るさどっちをとる？