睡眠術


ビジネススキルに関する勉強

「朝型人間の奥義」まとめ

なんかの本で読んだこと

  • 90分単位
  • 起きた瞬間声に出して「よく寝たー!」
  • 寝どきというものがある
  • 水(に触れる?飲む?不明)
  • 西郷隆盛ですら、起きるときには「えいやっ!」と気合を入れていたらしい。
  • 背伸びをする
  • ガムをかむ

自分で思うこと

  • 大丈夫と思えば結構大丈夫
  • しなきゃいけないことがあれば起きる
しなきゃいけないことがないと絶対に起きない

対策

朝起きて何をしなければならないのかはっきりさせておく。起きた瞬間、えいやっ!と体を起して背伸びをしながら「あーよく寝た!」。水を飲み、顔を洗いに行く。