2004年11月


目標

  • 日常生活へのストレッチの導入
  • 10キロメートル走れる体力づくり
  • 効果的筋力トレーニングの導入
  • サイクリングと水泳の1週間1回の基本導入
  • サイクリング40キロメートルの体力づくり
  • 遠泳500メートルの達成