ランナーズ 2009年度 夏合宿 †
概要 †
日程：7月8日から10日
行き先：山中湖周辺
交通：三鷹駅北口から高速バス
旅館：大國館
メニュー †
1日目 山中湖1周（13.4km）ジョグ
2日目AM なわとび、ドンじゃんけん、どろけい
2日目PM フォーム練、山中湖1週各自ペース
参加者 †
高太、奈々子、聡太朗、和宏、光、徳彦、尭、理子、千晴、里奈子、遼太（2日目PM〜）
計11名
写真 †
wanta3アカウントまで送って下さい！（準備中）
総評（部長より） †
部員同士の交流・体力向上の２つの目標は十分に達成できたかと思います。昼は練習、夜は人狼ゲーム（大盛り上がり）に明け暮れた2日間でした（最終日は温泉）。帰ってきて2日経った今でも筋肉痛が残っているのが、練習をそれなりにやったことを実証しています（笑
初日は身体を慣らすジョグを90分かけて、みんなで話しながらしました。入りとしては良かったかと。2日午前は、ダッシュ、筋トレ系のメニューでした。ランナーズでは普段やらない類のメニューだったので、普段使わない筋肉も鍛えられたと思います。また、ゲーム性を織り交ぜて楽しくできました☆ 午後は、個々のペースで再度山中湖を一周しました。途中で出会うと楽しいという理由で（笑）、半々に分けて時計回り班と逆走班に分けました。逆走は向かい風がきつくて大変でした。
大國館は、初めは人数的に貸し切りにできない可能性があったのですが、結果的に貸し切れたのは本当に良かったです。おばちゃんも素敵でした。個人的には毎年あそこでいいんじゃないかと思います。天気も、雨が降る危険性は非常に高かったにもかかわらず、練習中は降られず、2日目夜には花火もできました。晴れ男・遼太君のおかげです。何より、集合から解散までとても良い雰囲気だったのが良かったです。みんなありがとう！
special thanks的な 合宿担当/聡太朗、参加者のみんな、参考にした去年の合宿のマネジメントをしてくれた奈々子さん・歩さん、大國館のおばちゃん・おじさん、部員のみんな
↓コメントどんどん書き込んで下さい！どんな小さな事でも結構です☆
- 本当に楽しすぎた合宿でした！ちなみに、部員名簿の編集の仕方がわからんです。汗 -- 理子?
- 合宿お疲れー！俺もまだ筋肉痛残ってるよー。。 -- りょうた?
- ＞理子 ＜雛形とするページ＞から他の部員のページを選んで読み込んで、下の四角の中をアレンジすると簡単かも。 -- kaz?
- ＞りょうた お疲れ！そろそろ治ってきたかも。笑 -- kaz?
- わたしも合宿ほんとに楽しかったです！春合宿も参加したいです。あとMNWも楽しみです！ -- りなこ?
- 13のみんなとも仲良くなれたし、今年は気持ちよく走れました♪ -- 光?
- りなこ、光、コメントありがとう！何か改善点とかもあればお書きくださいー☆ -- kaz?
- 皆様楽しい合宿ありがとうございました。最後まで連れまわした方々、お疲れですｗ 改善点ですが、ビデオかなんかでフォームチェック出来るとなお面白かったかなと思います。夏、練習あれば出来るだけ参加します！ -- Kohta?
- 確かにビデオは面白いかもしれませんねー。撮るの難しそうですが笑 今度トライしてみましょう！ -- kaz?
