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靴の性能は、靴そのものだけでなく、中敷や靴下でも補うことができる。
靴の外側を「アウターソール」(もしくはソール)、靴の内側を「ミッドソール」、靴の中敷を「インソール」と呼ぶ。
インソールは直接足に触れる部分でもあり、快適性を増すためにはこだわってみても良いだろう。
インソールには主に二枚重ねをするタイプと、取り替えるタイプがある。
高いドロップをするようなトレーサーは二枚重ねのほうがいいかもしれない。
また、ほとんどのインソールは靴のサイズに合わせて切る必要がある。
少し大きめに切っておいたほうが、靴の中で滑らなくて良い。
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スポーツ専門店などで非常に取り扱いが豊富なメジャーメーカー 探しやすく、値段もそれほど高くはない
結構厚みがあるので、2枚重ねをすると靴が窮屈になる。 かかとと拇指球の両方にクッションがある。 靴についてくる薄いインソールよりはマシ。
少しお高めで、取り扱い店も少なめ。 スポーツオーソリティではなく、何らかの専門店(ヤマか自転車かスキー)に当たる必要がある。
ショック吸収材が入っていないのでショック吸収は期待できない。 アーチ(土踏まず)の補強目的のようだ。 使った感じとしては、ドロップからRollへの移行のときに足が横にずれなくなった。 姿勢を良くするためにはいいと思うが、Merrel等のミッドソールが硬い靴には合わないかもしれない。