子ども・若者向け 認知行動療法セルフヘルプ本 †
「子どものための認知療法練習帳 」 †
「子どもと若者のための認知行動療法ワークブック―上手に考え、気分はスッキリ」（ワークブックタイプ） †
- http://www.amazon.co.jp/dp/4772409270
金剛出版 (2006/8/15) 209ページ￥ 2,730ポール スタラード商品の寸法: 25.6 x 18 x 1.8 cm
子どもや若者に適用するために,発達段階に合わせて,彼らが理解しやすく,楽しんで課題に取り組めるように工夫をしたものです。
まず,認知行動療法の基本的な考え方が,日常の具体例や噛み砕いた喩えを多用して非常にわかりやすく説明されています。
続くワークシートでは,実際に子どもや若者がそこに絵や文字を書き込むことで,自分の気持ち,認知,行動をつかみ,その関連性を理解し,
感情や行動をコントロールする練習ができるようになっています。
だいじょうぶ 自分でできる心配の追いはらい方ワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 1) †
だいじょうぶ 自分でできる怒りの消火法ワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 2) †
だいじょうぶ 自分でできるこだわり頭[強迫性障害]のほぐし方ワークブック(イラスト版 子どもの認知行動療法 3) †
だいじょうぶ 自分でできる後ろ向きな考えの飛びこえ方ワークブック(イラスト版 子どもの認知行動療法 4) †
- http://amazon.jp/dp/4750331082
明石書店 (2009/12/10) ドーン ヒューブナー、ボニー マシューズ、 ￥ 1,575 24.2 x 18 x 1.4 cm
小学生が絵本として楽しみながら実行できるセルフヘルプ本。ネガティヴ思考とは何か、どう受け止めて対処すればよいかをわかりやすくガイドする。
第1章 きみ、前に進めなくなったらどうする？ 第2章 後ろ向きな考えって、いったいなあに？ 第3章 後ろ向きな考えはどんなふうに始まるの？
第4章 強さとやわらかさ 第5章 練習その1：ハードルを飛びこえる 第6章 コーチを見つけよう 第7章 練習その2：昔のことを置いていく
第8章 練習その3：脳の表と裏をひっくり返す 第9章 練習その4：ハイタッチゲーム 第10章 怒りがじゃましたら、どうする？
第11章 前向きな考え方でいつづけるには？ 第12章 きみなら、きっとできる！
だいじょうぶ自分でできる眠れない夜とさよならするワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 5) †
- http://amazon.jp/dp/4750331325
明石書店 (2010/2/23) \1575 ドーン・ヒューブナー (著), ボニー・マシューズ (イラスト), 上田 勢子 (翻訳) 104P 24 x 18 x 1.2 cm
世界的注目を集めている認知行動療法に基づき、小学生が絵本として楽しみながら実行できるセルフヘルプ用のワークブックシリーズ第5巻。睡眠障害とは何か
どう受け止めて対処すればよいかをわかりやすくガイドするアメリカ心理学会企画シリーズ
だいじょうぶ自分でできる悪いくせのカギのはずし方ワークブック (イラスト版 子どもの認知行動療法 6) †
- http://amazon.jp/dp/4750331333
明石書店 (2010/2/23) \1575 ドーン・ヒューブナー (著), ボニー・マシューズ (イラスト), 上田 勢子 (翻訳) 80P 24 x 18 x 1.2 cm
世界的注目を集めている認知行動療法に基づき、小学生が絵本として楽しみながら実行できるセルフヘルプ用のワークブックシリーズ第6巻。悪癖とは何か
どう受け止めて対処すればよいかをわかりやすくガイドするアメリカ心理学会企画シリーズ。
ワークブック アトウッド博士の〈感情を見つけにいこう〉1 怒りのコントロール (アスペルガー症候群のある子どものための認知行動療法プログラム) †
- http://amazon.jp/dp/4750328855 [#oae7c706]
明石書店 (2008/11/27) ￥ 1,260 トニー・アトウッド (著), 辻井 正次 (監修), 東海 明子 (翻訳)
アスペルガー症候群などの広汎性発達障害のある子どもの不安障害や怒りのコントロールの問題を改善するために考案された認知行動療法プログラム。
「感情の道具箱」「ソーシャルストーリー」といった具体的でわかりやすい技法を用いた様々な演習をこなしながら感情について深く理解し、怒りと不安をコントロールする力を身につける。
ワークブック アトウッド博士の〈感情を見つけにいこう〉2 不安のコントロール (アスペルガー症候群のある子どものための認知行動療法プログラム) †
- http://amazon.jp/dp/4750328863 [#t072424b]
明石書店 (2008/11/27) ￥ 1,260 トニー・アトウッド (著), 辻井 正次 (監修), 東海 明子 (翻訳) 104ページ
アスペルガー症候群などの広汎性発達障害のある子どもの不安障害や怒りのコントロールの問題を改善するために考案された認知行動療法プログラム。
「感情の道具箱」「ソーシャルストーリー」といった具体的でわかりやすい技法を用いた様々な演習をこなしながら感情について深く理解し、怒りと不安をコントロールする力を身につける。
リラクセーション関連 †
不安からあなたを解放する10の簡単な方法―不安と悩みへのコーピング †
ストレス・マネジメント入門―自己診断と対処法を学ぶ †
- http://amazon.jp/dp/4772408932
金剛出版 (2005/11/10) ￥ 3,360 中野 敬子 189ページ 25.6 x 18.2 x 1.6 cm
本書は、ストレスを自分でチェックし、軽減するようにコントロールする「ストレス・マネジメント」の技術をだれもが学べ、
実践できるようにしたものである。本書はストレス・マネジメントを、(1)ストレスとは何か考える、(2)自分のストレス特性を知る
(3)ストレス対処法の習得、の3段階に分け、これにそって構成されている。各章の終わりには、記述式の心理テスト
“ストレス自己診断”を25種類掲載。また認知行動療法の技法を応用したタイム・マネジメントや解決法、
リラクセーション法、イメージリラックス・トレーニングなどについても詳しく説明され、
今の自分の状態を客観的に把握しながら、効果的なストレス・マネジメントを行なう方法を具体的に学べる仕組みになっている。
アサーション関連 †
思いやりの人間関係スキル―一人でできるトレーニング †
人づきあいの技術―ソーシャルスキルの心理学 (セレクション社会心理学) †
改訂版 アサーション・トレーニング ―さわやかな〈自己表現〉のために †
- http://amazon.jp/dp/4931317154
日本・精神技術研究所 (2009/9/16)平木 典子 ￥ 1,575 18.4 x 13 x 1.6 cm
「あなたは必要な時、自分の意見がはっきり言えますか。頼まれごとをした時、自分の気持ちを偽らずに“イエス”や“ノー”
が言えますか。また感情的にならずに話し合えますか。」私たちは、相手を傷つけることを恐れて“ノー”と言えずに断りたい
ことを引き受けてしまったり、不本意に自分を押し殺して後悔してしまいがちです。また反対に、必要以上に自分の意見を
押しつけて後味の悪い思いをすることもあります。このようなギクシャクした人間関係ではなく、相手も自分も大切にする
人間関係をつくる自己表現がアサーションです。さらに読みやすく、わかりやすく大幅な加筆訂正を行った改訂版です。
自己カウンセリングとアサーションのすすめ †
図解 自分の気持ちをきちんと「伝える」技術―人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ †
アサーション入門―自分も相手も大切にする自己表現法 †
アサーティブ―「自己主張」の技術 †
セルフ・アサーション・トレーニング †
- http://amazon.jp/dp/4489020481
東京図書; 改訂新版版 (2009/04) ￥ 2,100 菅沼 憲治 273ページ 21 x 15 x 1.4 cm
アサーション・トレーニングを行う目的は、人間を大事にすることを学ぶこと。つまり、自分を大事にする生き方を
学ぶのである。他人と比較したり、ランク付けをしたり、自己の価値を証明しようとしたりするのはもう止めよう。
不完全な存在である自分を受け入れ、肯定的に生きて行く方法をトレーニングしていくのだ。こうして自分を大事に
できるようになれば、おのずと他人も大事にできるようになる。他人の気持ちもあなたの過去も変えられないが、
「今ここから」あなたの人生はいくらでも変えることができるのだ。
セルフ・アサーション・トレーニング―はじめの一歩 †
増補版 アサーティブ †
- http://amazon.jp/dp/4569647588
PHP研究所; 増補版版 (2005/12/2) ￥ 1,575 岩舩 展子 (著), 渋谷 武子 (著) 286ページ
今の人間関係に満足していますか? 周囲の人にあなたらしさを受けとめてもらっていますか? 変化していく環境に適応するためには、
どうしても人間関係のストレス要因は避けられません。そしてそのストレスはたいてい、ストレスを軽減するために心を配り、
気を遣う人のところに集まりやすいというジレンマを生じます。自分を犠牲にして人間関係のなめらかさを保とうとしたり、
我慢することでストレスをやり過ごそうとしても、それには限界があります。そのために自分自身を傷つけたり、
人から誤解されてしまったのでは、「あなたというもの」が損なわれてしまうとは思いませんか?
この本では、人間関係に押しつぶされることなく、人と快適にコミュニケートするためのスキルをわかりやすく解説しています。
自分の人生に満足し、豊かな人間関係を得るための、自分も相手も大切にするコミュニケーション術。
あたらしい自分を生きるために―アサーティブなコミュニケーションがあなたを変える †
アサーティブ・コミュニケーション―言いたいことを「言える」人になる †
- http://amazon.jp/dp/456969456X
PHPエディターズグループ (2007/08) 岩舩 展子 (著), 渋谷 武子 (著) 1,260 191ページ
言いたいことを「言わず」に我慢ばかりしていると、あるとき限界がきて、感情が爆発してしまうことがあります。そうならないために、
役に立つのがアサーティブ・コミュニケーションです。この本では、実際に遭遇しやすい日常生活・職場・友人・恋人関係・家庭・ご近所
づきあいのケース別に、豊富な事例を提供して、コミュニケーションのヒントが得られるようにしてあります。100点以上のイラストが
入っていますので、「こんな場面あるわ」とすぐ思い出したり、視覚的に取り入れることで、今度そんな場面があったら「こう言おう」
と実行できます。アサーティブ・コミュニケーションという、自分も相手も尊重するハッピーコミュニケーションを身につけましょう。
それでも話し始めよう アサーティブネスに学ぶ対等なコミュニケーション †
アサーティブトレーニングBOOK―I’m OK,You’re OKな人間関係のために †
もう少し詳しくなりたい人の専門書 †
認知療法全技法ガイド―対話とツールによる臨床実践のために ★ †
マインドフルネス認知療法 うつを予防する新しいアプローチ †
リラクセーション法の理論と実際―ヘルスケア・ワーカーのための行動療法入門 †
読んでわかるSSTステップ・バイ・ステップ方式 2DAYSワークショップ †
- http://amazon.jp/dp/4791106792
星和書店 (2008/9/6) 236ページ￥ 2,520 佐藤 幸江 (著), 熊谷 直樹 (監修), 天笠 崇 (監修), 加瀬 昭彦 (監修), 岩田 和彦 (監修) 20.8 x 15 x 2.2 cm
「SSTステップ・バイ・ステップ方式」のワークショップを完全収録した、SSTの実践的な技法を学ぶテキスト。
SSTの基礎理論から、「ステップ・バイ・ステップ方式」の特徴についてわかりやすく解説。
さらに、セッションを開始する前に必ず行うアセスメント面接の具体的方法、「カリキュラム・メニュー」とよばれる
プログラム作成の解説と演習がなされ、セッションの組み立て方や進め方など、演習やデモンストレーションを交えて紹介。
DVD版も同時発売。
わかりやすいSSTステップガイド―統合失調症をもつ人の援助に生かす〈上巻〉基礎・技法編 †
わかりやすいSSTステップガイド―統合失調症をもつ人の援助に生かす〈下巻〉実用付録編 †
高機能自閉症・アスペルガー障害・ADHD・LDの子のSSTの進め方―特別支援教育のためのソーシャルスキルトレーニング(SST) †
SSTウォーミングアップ活動集―精神障害者のリハビリテーションのために †
その他 認知行動療法の副読書 †
自己評価メソッド―自分とうまくつきあうための心理学 †
ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア ★ †
二十一世紀の自分探しプロジェクト―キャラの檻から出て、街に出かけよう †
認知療法以外の参考図書 †
認知療法的・アサーション的アプローチの本や、治療効果が実証的に示されている（認知療法スレに関連した）心理療法の本
自分でできる対人関係療法 †
なぜあなたの勉強は続かないのか？ †
なぜあなたはその仕事を先送りしてしまうのか?―行動のための自己変革トレーニング †
人が心を開くとき・閉ざすとき―自己開示の心理学 †
- http://www.amazon.co.jp/dp/4760832262/
金子書房 (1999/05) 209ページ V.J. ダーレガ, S. ペトロニオ, S. メッツ, S.T. マーグリス
傷つかずに素直に気持ちを伝えるには、どうすればよいか。思いどおりに自分を表現できないで困ったとき、
身につけておきたいコミュニケーション術を紹介し、「自己開示」が果たす役割について論究する
グサリとくる一言をはね返す心の護身術 †
アタマにくる一言へのとっさの対応術 †
うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」 †
■絶版 †
〈あなた〉の人生をはじめるためのワークブック―「こころ」との新しいつきあい方アクセプタンス&コミットメント †
生き方を変える大法則 小学館文庫 †
自分を愛する10日間プログラム―認知療法ワークブック †
ぐるぐる思考よ、さようなら―気持ちがのびのびとする心のストレッチ †
性格は変えられない、それでも人生は変えられる―エリス博士のセルフ・セラピー †
いやな気分を打ち消す本 ワニ文庫 †
論理療法入門―その理論と実際 †
うつ・躁回復ワークブック―自分で記入し、自己コントロールするためのプログラム †
[版元品切れ]食べたい!でもやせたい 過食症の認知行動療法 †
-10 分間瞑想健康法―日々の不安・うつ・パニックがとけていく!! †
[版元品切れ]リラクセーション反応 †
「怒りのコントロール―認知行動療法理論に基づく怒りと葛藤の克服訓練」 †
- http://amazon.jp/dp/4892427381
ブレーン出版 (2004/04) 204ページ ￥ 2,940ペーター シュヴェンクメッツガー (著), デートレフ ドゥジ (著), ゲオルゲス シュテッフゲン (著 20.8 x 15 x 1.8 cm
怒りをどのように扱うか? 怒りの理論的基礎、それに基づく介入法の開発と実践、そしてその効果と評価を知る。
怒りの社会生活での適応的機能を認めた上で、怒りをコントロールしながら生活していくことの重要性を説く。
幸せなカップルになるために―エリス博士の7つのルール †
ダイヤモンド社 (2002/06) 222ページ アルバート エリス , テッド クロフォード
エリスとワイルドの思春期カウンセリング―事例で読む論理療法 †
東京図書 (2005/09)アルバート エリス (著), ジェリー ワイルド (著)
REBT入門―理性感情行動療法への招待 †
実務教育出版 (1996/08) アルバート エリス (著), ウィンディ ドライデン
すぐに役立つ、とっておきの考え方 †
人生がうまくいく、とっておきの考え方（文庫版） †
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