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2004年11月
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目標
日常生活へのストレッチの導入
10キロメートル走れる体力づくり
効果的筋力トレーニングの導入
サイクリングと水泳の1週間1回の基本導入
サイクリング40キロメートルの体力づくり
遠泳500メートルの達成
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