No | 種目名 | 対象部位 |
1 | クランチ | 腹直筋 |
2 | ドローイング | 腹横筋 |
3 | ロシアンツイスト | 腹横筋 |
4 | チュービングサイドベント | 斜腹筋 |
5 | プッシュアップ | 大胸筋 |
6 | チュービングロウ | 広背筋 |
7 | チュービングデットリフト | 背中全体 |
8 | チュービングカール | 上腕二頭筋 |
9 | チュービングサイドレイズ | 三角筋中央部 |
10 | チュービングショルダープレス | 三角筋前部 |
2024.3 (read) [ウエイトトレーニング] |
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