サプリメント


 医師の指示を受けてサプリメントを摂っている場合は、その医院を通じてサプリメントを購入することが多いと思います。このページではサプリメントを自分で探す方のために、安くて質の良いサプリメントの情報をまとめたいと思います。  (低血糖症の治療に用いるサプリメントは、マリヤ・クリニックの資料をご覧ください)

国内で買えるサプリメント

 気がついたら国内で買えるサプリメントのほとんどは小林製薬のものになっていました。安くて、どこでも買えて、品質が良いと思います。この下の表は、マリヤ・クリニックの資料に挙げられた栄養素ごとに、サプリメントの情報を載せてみます。

種類製品名等コメント
ビタミンB群小林製薬200mg×120粒で680円程度。1日2粒で栄養所要量を満たすそうですが、わが家では1日に2粒×3回飲んでいます
亜鉛小林製薬1粒あたり亜鉛8mgとセレン・クロム各30μgが120粒で1600円程度です
カルシウム・マグネシウム小林製薬1粒あたりカルシウム75mgとマグネシウム37.5mgが240粒で790円程度です。ドロマイト由来のカルシウム製品は水銀等の重金属汚染が心配だったので小林製薬に聞いたところ「水銀やヒ素、カドミウム等の重金属は成分検査機関で検査しているが検出されない」とのことでした
ミナミヘルシーフーズ ザ・鉄分以前はアサヒのヘム鉄を買っていたけれど財布に響くので「ザ・鉄分」に替えました。2粒で7.7mgの鉄が240粒で1344円です。アサヒと違いヘム鉄以外の鉄もあるので、吸収効率はやや劣るかもしれません
カリウムそういえば買っていません。どなたか情報をお願いします
ビタミンAポポンSこのあたりの栄養摂取は手抜きをしてマルチビタミン剤を利用しています。ポポンSだと180錠で2000円程度なのでついつい手がのびてしまう
ビタミンEVITAMIN E300α型天然ビタミンEが安いハックドラッグ。d-α-トコフェロール100mgが270カプセル入り1998円で購入できます。以前は身近な薬局で皇漢堂製薬のビタミンEが同じくらいの金額で買えたのですが、いつのまにか商品自体がなくなりました
ビタミンCVITAMIN C2000これもハックドラッグの商品です。6錠でビタミンCが2000mg。330錠入り998円と特に安いわけではありませんが、ナトリウムを含まないので塩分のとりすぎを気にせず飲めるそうです

個人輸入してみました

 日本で入手しにくいものは直接個人輸入しました。はじめは色々心配しましたが、次の点に気をつけて買い、いまのところ問題は起きていません。

  1. サイトの安全性を確認してから買う。クレジットカード番号を入れるので、ドメイン名検索サイトなどで、会社名や設置場所が怪しくないか確認してから購入しました。
  2. 一度にたくさん注文しない。一度にたくさん購入すると関税がかかり割高になります。あまり少ないと送料負担が大きいので、1万円以下でおさまるように適量を購入しました。

 そのほか、個人輸入についてはジェトロ個人輸入センターの情報を参考にしました。

我が家ではVitamin Research Productsの商品を買っています。特にこの会社に限定しなくてもカークマンサプマートU.S.A.などで、同種のものを購入可能です。

種類製品名等コメント
ナイアシンInositol Hexanicotinate循環系・消化系・神経系の働きを促進するほか、コレステロールを減らす働きもあるそうです。顔のほてりを減らすためイノシトールが含まれています。
ビタミンB6Vitamin B6アミノ酸の代謝や神経伝達に用いられます
5HTP5HTP精神を安定させる神経伝達物質セロトニンの元(トリプトファン)の元になります

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